Consejos para mientras dure una privación de libertad

Este mes de julio dedicaremos el webinar a las privaciones de libertad ordenadas o autorizadas por la autoridad pública.

Haremos también un webinar recordatorio del entrenamiento asertivo y el análisis transaccional.

Como introducción, os dejamos unos consejos claves durante la privación de libertad (confinamiento, hospital, psiquiatría, calabozo o prisión, etc...)

1. La cárcel es un sitio más del "ecosistema".

   1. Dentro de la cárcel hay gente buena y mala

   2. La mayoría de la gente problemática de la cárcel (internos y carceleros) están en estado "agéntico". No los culpes. Aprende a entenderlos y controlarlos

   3. El sistema es extremadamente rígido e injusto. Acostúmbrate

   4. No dividas a la gente entre buenos y malos, corruptos y limpios, o entre culpables e inocentes. No sirve de nada clasificar y te creará problemas.

2. De la cárcel se sale. Pero sin prisa. Una vez que se entra en la cárcel hay que seguir las pautas de la natureza: Salir de la cárcel nunca es un chasquear de dedos. Hay que superar la burocracia y la corrupción.

   1. Paciencia,

   2. Constancia

   3. Orden.

3. Ten fe. Y por tener fe, se entiende todo lo que se puede resumir en tres aspectos:

   1. Todo ocurre dentro de una infinita inteligencia que lo gobierna todo

   2. Todo lo que ocurre o es bueno o se puede aprovechar para el bien

   3. Todo lo que ocurre nos traslada un mensaje y una enseñanza

   4. No olvides que con la fe (saber por experiencia que todo va bien), va también la esperanza (creer que todo irá bien) y la caridad (compartir con otros el afecto de que todo está bien)

4. Mantente "limpio" y "preparado"

   1. Higiene física: no te abandones en ningún aspecto

   2. Higiene social: Mantén amistades buenas y busca más amigos buenos

   3. Higiene laboral: Mantente ocupado todo el día. No rumies tu situación

   4. Higiene espiritual: Mantén tus creencias y no las abandones

5. Sé asertivo y defiende tus derechos sin fastidiar a nadie.

   1. CONOCE tus derechos. Tienes derecho a quejarte por escrito y a que te atienda un juez. Tienes derecho a tener un abogado de confianza.

   2. Aclara tus ideas: Qué, Cuándo, Cómo, etc.

   3. Sé limpio a la hora de expresarte

   4. Nunca hables en segunda persona, o con amenazas o dando pena

   5. No convenzas ni manipules: lo pagarás más tarde

6. Cultiva tu estoicismo y tu fortaleza mental

   1. Lo que importa no es lo que te ocurre sino cómo reaccionas

   2. Si sufres, es porque gestionas mal tus reacciones

   3. Deja de analizar todo. Deja de buscar explicaciones y sentido a las cosas

   4. El infierno es un lugar donde no existe ni lógica ni razón. Si sientes que estás en un infierno es porque tu propia mente te está llevando allí.

7. PASOS "WIKI"

   1. Piensa en la razón por la que te enviaron a la cárcel. Aprende al menos qué hacer para no volver, o que has hecho mal para llegar allí.

   2. Evita mostrar emociones relacionadas con la debilidad, entre ellas la tristeza (no llores) y el miedo.

   3. Aprende a jugar juegos como ajedrez o baloncesto con otros reclusos o por tu cuenta como una forma de pasar el tiempo.

   4. Comprométete a realizar actividades de superación personal.

   5. Tu expresión corporal debe ser relajada y segura en todo momento

      1. Cuida los gestos y las miradas

      2. Mantente alerta pero no te muestres suspicaz o temeroso

      3. Se discreto...

   6. Prepárate para la dinámica social de la cárcel.

      1. Nunca pidas favores

      2. Nunca te endeudes

      3. Nunca consumas drogas

      4. No seas la "novia" de nadie ni el adepto de nadie

      5. No seas el soplón para funcionarios

      6. Educa a tus visitas para que no se metan en problemas

      7. Defiende tus derechos con firmeza y tranquilidad

      8. Sé muy discreto. No cuentes tu vida, no compartas tus creencias políticas o religiosas

      9. Te pondrán a prueba miles de veces para que te derrumbes: Mantén el control cuando "llores" o te "desesperes". Decide hasta donde quieres mostrar tu debilidad.

      10. No seas el preso ideal, pero tampoco seas el más odiado. Recuerda a Earl.

8. Haz un diario. Puede ser escrito o hablado.

   1. Dile a tus personas de confianza que cuando te llamen por teléfono lo graben todo y guarden esas grabaciones.

   2. Prepara tus llamadas y conversaciones para que tu discurso sea claro.

   3. Aprovecha el tiempo de las llamadas para construir tu diario. Te será muy útil porque la memoria es muy frágil.

   4. Organiza qué harás al salir de prisión.

9. Mucho cuidado con las exploraciones psiquiátricas.

   1. Recuerda a Bukowsky y su manual de psiquiatría para la disidencia.

   2. No le tengas miedo a la medicación psiquiátrica pero no te conviertas en adicto a ella.

   3. Cuidado con los presos "planta"

   4. NUNCA jamás te hagas pasar por loco o pienses que una enfermedad mental real o inventada, te podrá poner en una posición mejor.